発毛 ビタミン
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発毛に有効とされるビタミンCは抗酸化作用を持っており
活性酸素の除去や免疫機能を増加っせる作用があります。
また血中コレステロールを下げたり、肌のコラーゲンの生成
他のミネラルやビタミンの吸収率を高めるなど様々な効用があります。
ビタミンCの不足を補いましょう
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ビタミンCが不足すると歯茎や血管がもろくなったり
免疫力が低下するなど人体の様々なところに悪影響が出てきます。
逆にビタミンCを十分摂取していれば、コラーゲンが生成されて
頭皮や髪をつくる細胞同士の結びつきが強くなるため
健康な頭皮と髪がスムーズに育つのです。
またビタミンCは、体内で作ることはできません。
一般的に1日に100mg・約レモン１個分ほどのビタミンCの摂取を厚生労働省は勧めています。
育毛や発毛の為だけでなく健康維持の為にビタミンCが
豊富な果物や野菜をたっぷり使った食事を心掛けて下さい。
